בלוג

אז מה הסיפור עם הגלוטן? ומה ערכם התזונתי של מוצרים נטולי גלוטן?
שוק מוצרי המזון נטול הגלוטן הולך וגדל. יותר ויותר מוצרים חדשים בשוק מפותחים בקטגוריה של "נטול גלוטן". הגלוטן הוא חלבון המצוי בדגנים שונים: חיטה, שיפון, שעורה וכוסמין. הוא מורכב משתי יחידות עיקריות של תתי-חלבונים הקרויים גליאדין וגלוטנין. הגלוטן מעניק ללחם את נפחו ומרקמו. איכות הגלוטן חשובה לתפיחת הלחם ולצורתו הסופית. האם הגלוטן מסוכן לבריאות? האם הגלוטן גורם להדבקה במערכת העיכול וגורם להשמנה? מהם התחליפים הקיימים בשוק הלחמים? ומה חשוב לדעת כשרוכשים מוצרי נטולי גלוטן? מוזמנים לקרוא בהרחבה בכתבה.

כך תשיגו את כל החלבון מן הצומח בתזונה שלכם
החלבונים הם אחד משלושת אבות המזון (בנוסף לשומנים ופחמימות). החלבון מהווה את חומר הבניין העיקרי של התאים בגופנו, והוא חיוני לגדילה ולהתפתחות. מהם מקורות החלבון מן הצומח? מה חשוב לדעת שצורכים תזונה צמחונית? ואילו מוצרים כדאי לאכול בכדי לספק לגופנו "חלבון מלא" ?

Free From Food – מזון נטול או מזון ללא מזון – הטרנד החם בתעשייה
אין ספק ששוק המוצרים "נטולי הרכיבים" Free From Food צובר תאוצה בשנים האחרונות. נטול גלוטן, נטול סוכר, נטול לקטוז, נטול בוטנים, נטול רכיבים מן החי. החדשנות המוצרית בשוק המזון גדלה משנה לשנה. האם אכן יש הצדקה להימנע ממזונות מסוימים? ומהי איכותם התזונתית של מוצרים אלו?

קמח כוסמין – האמת שמאחורי ההבטחה
מה כבר לא אמרו עליו – שהוא מתאים לחולי צליאק רגישים לגלוטן, שהוא מכיל כמות פחותה של חלבון, שהוא זן חדש ממשפחת הדגנים, הפלא החדש… האומנם? התחקיר שערכתי כלל חיפוש במאגרי מידע מקצועיים ושיחות עם החוקר הסביבתי פרופ' דייוויד לוקט מאוניברסיטה באוסטרליה.

לא רק מה שיש במקרר: איך הסביבה משפיעה על המשקל שלכם?
בבית אנחנו כל כך משתדלים להקפיד על תזונה נבונה, אבל חשבתם כמה שעות אנחנו וילדינו נמצאים מחוץ לבית? הילדים בבית ספר, בצהרון, בחוגים, אצל חברים,

הרגלים בריאים מתחילים בגיל הרך
תזונה נבונה היא חלק בלתי נפרד מחינוך ילדנו. 6 טיפים שיגרמו לילדים שלכם לאכול מזון בריא. ילדים זו שמחה. אנחנו רוצים להעניק להם את הטוב

כרובית שלמה אפויה חצי-חצי לקטנים ולגדולים
חגיגה אמיתית על השולחן, כל כך יפה, מזמין וטעים. עוד מתכון מנצח של השפית שלי לרון לגיוון ארוחת הערב המשפחתית. בסיר גדול עם מים רותחים

איך מייצרים הרגלים בריאים במשפחה?
אנחנו רוצים להעניק להם את הטוב ביותר, המובחר, המועדף, שיהיו מאושרים, שמחים, ולא פחות חשוב – בריאים. לחזק להם את הביטחון העצמי שירגישו טוב עם

לאכול ולגדול: על סידן ובריאות השלד בקרב ילדים
** ככל שמאגרי הסידן אצל ילדים ובני נוער יהיו גדולים יותר, כך עצמות השלד יהיו בריאות וחזקות יותר בעתיד** גדילה ותזונה בגיל הילדות וההתבגרות תקופת

מרק כתום
תכירו את שלי, שלי לרון-אברהם היא שפית בעלת ניסיון רב בבישול בריא ולא פחות חשוב טעים! שלי אחראית על חלק מהמתכונים הטעימים והכה פשוטים להכנה
