חגיגה אמיתית על השולחן, כל כך יפה, מזמין וטעים. עוד מתכון מנצח של השפית שלי לרון לגיוון ארוחת הערב המשפחתית.  בסיר גדול עם מים רותחים מבשלים כרובית שלמה במשך 20 דקות בערך, עד שהיא ממש רכה (עדיף אמנם לבשל פחות ולשמור על קריספיות, אבל בשביל ההסתגלות של הילדים, רצוי שהכרובית תהיה רכה). חומרים לרוטב: 1/2…

הכנה משותפת החורף כבר כאן ואנו מבלים עם הילדים בבית. עם חברים או בלי חברים. בסוף היום גם נצטרך לדאוג לארוחת ערב טעימה ולא פחות חשוב מזינה. "מי השף?" מציע לכם להתנסות במאפה ברוקולי טעים ומזין. שתפו את הילדים בהכנה, ברגע שהם שותפים ולוקחים חלק בהכנה מרבית הסיכויים שיטעמו, יתנסו ואף יהנו מהאכילה.  למה ברוקולי?…

בישול זה משחק ילדים החופש הגדול בעיצומו, הקייטנות חלקן כבר הסתיימו, ויש לנו המון זמן פנוי עם הילדים. אבל כל כך חם… אם אנחנו לא בים, בבריכה או בבית קולנוע ממוזג, ממש לא מתחשק לצאת ולהסתובב. אך איך מעבירים אחר צהריים שלם עם הילדים? מבשלים! כן-כן, תתגברו על הלכלוך, הבלגן, הכלים בכיור, הרצפה שמתלכלכת – כל…

כהורים יש לנו תפקיד מפתח בהקניית הרגלים בריאים. תזונה הולמת בילדוּת, לרבות צריכה של ירקות ופירות, מאפשרת גדילה והתפתחות תקינה ומסייעת לשמור על בריאות הילדים הן בהווה והן בחייהם הבוגרים בעתיד. אספנו עבורכם כמה טיפים שימושיים. חשיבות הצריכה של ירקות ופירות חשיבות צריכת ירקות ופירות לבריאות גופנו ירקות ופירות הם אבני בניין חשובות בתפריט היומי של…

מה ילדים אוהבים? מחקרים מלמדים כשילדים בוחרים ומרכיבים ארוחתם באופן עצמאי, המזונות שהם בוחרים הנם עשירים בקלוריות, בשומן רווי, בסוכרים ומלח. רבע מהקלוריות של המזונות שהילדים בוחרים מקורם היה בסוכר המוסף למזון. לעומת זאת כאשר הם נחשפים למגוון מזונות בריאים ישנה עליה במרכיבים הבריאים: צריכת ארוחות דלות שומן ועשירות בירקות וסיבים וזאת מבחירה חופשית, גם…

הגרסה הבריאה לכדורי שוקולד החופש כבר כאן, גם לאחר הקיטנות יש לנו הרבה זמן פנוי לבלות עם הילדים. בישול ואפיה זו פעילות נחמדה וגם טעימה. עם או בלי חברים מומלץ לשתף את הילדים בהכנה של מתכונים בריאים. כדורי שוקולד הם אחד המאכלים האהובים על הילדים אך הם עשירים בסוכר לבן ושאר רכיבים לא בריאים. מצרפת…